薏米紅豆粥可以減肥嗎?

如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖,薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效,對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助,若要達到這樣的效果,注意最好用薏米和赤小豆（比一般所說的紅豆小而扁）,用薏米和普通紅豆也行,而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了,也不必像煲粥那樣煨得軟軟爛爛的,煮開後繼續加溫10分鐘左右即可將水瀝出來飲用；另加水再煮,這一次可以多煮一會兒,連湯帶渣吃完,

提問者對於答案的評價:

如果作為保健,不需要天天吃,否則皮膚、臟腑可能過於乾燥,或者,用一小把薏米紅豆和更多大米一起煮粥吃,這樣就只是享用其礦物質、維生素等其它營養價值,而不是要發揮祛濕、輕身的功能,所以常吃無妨,
至於減肥,關鍵是找到自己偏胖的根本原因,然後對症調理,食療配合適當運動或針灸、點穴、按摩等都可以,還必須保證充分的睡眠,

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用,能當飯吃,是祛濕健脾的佳品,
現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛,既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬,將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔,
所以說對於減肥作用比較小,

吃多了問題不大/1紅豆含有很多的蛋白質和礦物質,多吃紅豆可以很有效的消除腳腫,還可以緩解便秘,利尿,效果都很好的,特別是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫,減肥的人每天堅持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺,
2薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物,多吃薏米很有助於排毒養顏,而且還能很有效的調節脾胃,特別是產後的婦女,脾胃虛弱多吃些薏米對排淨惡露也是特別有幫助的,
3薏米和紅豆都比較堅硬,不好煮熟,費電費火,下面我來教大家兩種既方便又省火的方法,第一種就是把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加足夠的水然後加熱,等到鍋開了後,關火千萬不要打開蓋子,把它在鍋裡悶半個小時左右,然後再開火,等鍋開了,再悶上半個小時,粥就熬好了,第二種方法是找一個暖水瓶,把紅豆薏米洗乾淨放到暖水瓶裡,加上開水,蓋上壺蓋,第二天早上就可以把它暖水瓶裡倒出來,減肥養顏的粥就可以當早餐了,

薏米和紅豆都比較堅硬,不好煮熟,費電費火,下面我來教大家兩種既方便又省火的方法,第一種就是把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加足夠的水然後加熱,等到鍋開了後,關火千萬不要打開蓋子,把它在鍋裡悶半個小時左右,然後再開火,等鍋開了,再悶上半個小時,粥就熬好了,第二種方法是找一個暖水瓶,把紅豆薏米洗乾淨放到暖水瓶裡,加上開水,蓋上壺蓋,第二天早上就可以把它暖水瓶裡倒出來,減肥養顏的粥就可以當早餐了,

薏米和紅豆都比較堅硬,不好煮熟,費電費火,下面我來教大家兩種既方便又省火的方法,第一種就是把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加足夠的水然後加熱,等到鍋開了後,關火千萬不要打開蓋子,把它在鍋裡悶半個小時左右,然後再開火,等鍋開了,再悶上半個小時,粥就熬好了,第二種方法是找一個暖水瓶,把紅豆薏米洗乾淨放到暖水瓶裡,加上開水,蓋上壺蓋,第二天早上就可以把它暖水瓶裡倒出來,減肥養顏的粥就可以當早餐了,

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用,能當飯吃,是祛濕健脾的佳品,
現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛,既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬,將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔,

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效,多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效,其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效, 薏米又稱薏仁米、苡米,薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”,薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效,

關於薏米和紅豆的“消腫”作用,也很有意思,我們千萬不要以為腫就是水腫,試看今人,十個裡面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫,　在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來,水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已,祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫,所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,特別是對於中老年肥胖者,效果特別好,