醫生你好，我今年35歲，因為一直覺得1

您好，這只是一般意義上睡眠時間，有時候沒有按既定時間去睡也沒什麼問題，只不過是心理方面的原因導致焦慮症，如果針對焦慮症可以西藥治療，雖然有副作用但是療程短見效快。

您好，這是由於不合理的信念引起的失眠，可能你的性格比較敏感，偏執，認為超過11點睡覺就會有不好的影響，放大了負面情緒，建議你改變認知，凡事往好的一面想，培養一點興趣愛好來轉移注意力，心情放輕鬆