皮蛋瘦肉粥家常做法

太少的進食對身體是沒有好處的!建議你早餐和中餐,要有選擇的進食,不要吃熱量過高的食物,晚餐儘量不吃或以水果代替,中餐在饑不擇食的情況下,吃得又快又多,攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩,多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內,使身體發胖,

要控制體重的話,首先要控制飲食,做好運動,但是是突然胖起來的,要考慮是否激素水準出現問題,或者最近服用過什麼藥物,飲食儘量保持清淡,然後睡前做些有氧運動,簡易瑜伽,多多做做家務,消耗熱量,