失眠，睡三四個小時就醒了

你這可能是精神壓力過大，神經衰弱引起的。建議放鬆心情，睡前用溫水泡泡腳，喝點兒牛奶加蜂蜜，有助於改善睡眠。也可服用腦心舒口服液或安神補腦液。

通過你以上說的這些症狀，應該是神經衰弱引起的失眠，多夢，睡眠品質差。你可以在藥店買改善神經衰弱，失眠的藥。比如安神補腦液。

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.