不吃藥使經期縮短或跳過（一定不能吃藥不能

問題描述我今年十四，馬上就要去旅遊了，但似乎旅遊的那幾天姨媽會來，我現在希望這個月不來例假或者來的天數很短（大約三四天就乾淨）因為年齡小不想吃避孕藥之類的，希望可以提供一些不吃藥不打針的比較簡單的方法可以讓經期縮短或者跳過。ps：如果是吃藥的方法就不要說了，我希望是可以滿足我的要求的方法，謝謝