更年期失眠最好的治療方式

問題描述更年期失眠最好的治療方法？

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2016年07月27日 16:17

你好，這種情況可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，而且在更年期，需要適當活動，補充鈣劑，至於你所說的桂圓百合，也是可以使用的，但是作用相對來說比較病弱，當然它的副作用也很小，如果有效果是可以長時間使用的。