上夜班，回來睡不著，睡半個小時醒一回，

你好！可以睡前聽聽輕音樂，泡泡腳幫助睡眠，長期入睡困難可口服鎮靜安神類中藥改善症狀。

你好，這種症狀和神經衰弱引起有關係，建議需要避免上夜班，生活保持有規律，它會慢慢恢復正常。

要考慮是否是有心事，或者是，喝刺激性食物引起的，如茶或者咖啡，建議可以服用安神補腦液進行緩解。