我從前就有晚上入睡慢入睡難的毛病，而且

您好，根據描述您應該是壓力大造成的睡眠障礙，個人建議有計劃的進行考研複習，每個計畫通過努力就可以完成，一天完成相應的學習任務讓自己有滿足感成就感，這種滿足和成就感會讓自己安心，這種安心更容易讓自己睡眠。

您好，根據您的病史描述，解答如下：您的入睡困難是有原因的，建議您適當放鬆，運動。養成良好的睡眠衛生習慣。多吃蔬菜水果。