中老年人高血壓吃什麼好

限制鹽的攝入量:每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊後,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留.應忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉） 酒類飲料,鹽浸食物醬菜類,咖啡.建議是多食含鈣豐富的蔬菜與食物,如菠菜,油菜,土豆,紅薯,蘑菇,木耳,牛奶,豆製品等.

高血壓的不可以根治的,需要長期服用藥物控制 平時注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,並避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.

血壓高是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症,建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動,在當地醫生指導下選擇降壓藥心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩,