晚睡早起,怎麼辦?

問題描述網友年齡：14歲
網友性別：男
詳情描述：
我讀書就早睡，就早起，但是，放假晚睡一般十點半，有那麼早起四點半，之後又不想睡了，怎麼回事？

網友回答

2016年08月10日 00:00

你所說的這種情況是屬於輕度的睡眠障礙，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，必要的話也可以使用黑豆， 5分鐘炒熟，然後你醋泡三天，每天吃30個左右、對於睡眠是有一定改善作用的。