中暑喝湯

取蠶繭10只，紅棗10只，山藥30克，糯米30克，白糖適量。先將蠶繭煎湯500毫升，濾液去渣，再將紅棗去核，山藥、粳米加入煮成稀粥，早晚各服一次。蠶繭止渴解毒，山藥、紅棗健脾和胃。適用於低熱、神疲乏力、胃納減退，大便溏薄孕婦。

益氣清暑粥：取西洋參1克，北沙參10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。先將北沙參、石斛、知母用布包加水煎30分鐘，去渣留汁備用。再將西洋參研成粉末，與粳米加入藥汁中煮成粥，加白糖調味，早晚服用。西洋參益氣養陰，北沙參、石斛、知母養陰清熱止渴，適用於發熱持續不退，口渴，無汗或少汗的人群。

可以試試金銀花。金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的作用。主治溫病熱入氣分或營血，身發斑疹，熱毒癰腫瘡毒。現代研究發現，其所含成分氯原酸等有機酸及黃酮類物質，是其主要的抗菌有效成分。金銀花水煎劑在人胚腎原代單層上皮細胞培養上，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒均有抑制作用，能抑制病毒的複製，延緩病毒所致細胞病變的發生，並有一定的抗炎解熱、抗內毒素作用。此外，尚能促進白細胞吞噬能力，提高淋巴細胞轉化率，表明本品可增強機體免疫功能。其植株的藤又名忍冬藤，治療傳染性肝炎，有助於症狀、體征改善和肝功能恢復。

西瓜汁、菊花茶、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹等。都是不錯的解暑湯。連翹可清熱解毒、消癰散結、疏散風熱，治溫病初起發熱惡寒，熱入營血致高熱煩躁，及熱毒癰腫瘡毒等。

荷葉冬瓜粥：取新鮮的荷葉兩張，洗淨後煎湯500毫升左右，濾後取汁備用。冬瓜250克，去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量，早、晚服用。冬瓜可清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑，適用於發熱不退，口渴，尿少的孕婦。