我懷疑不是抑鬱症

失眠不一定就是抑鬱症的。失眠可能是由於心脾虛弱、痰熱內擾、心火、肝火等的問題導致的。積極的調理治療應該是可以調理好的。可以請中醫大夫看看，選擇中藥如歸脾湯、溫膽湯、天王補心丹、龍膽瀉肝湯等加減調治。加強體育運動鍛煉。合理按排自己的作息時間，睡前不要想事情。避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類的食物，飲食以八分飽為宜。