現在一想便秘就難受怎麼辦呀

朋友首先要祝您健康。要想徹底解決便秘的話必須找對根源，便秘主要是因為飲食結構發生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標，對我們人體損傷很大，特別對腸道傷害最大
所以要想徹底治療便秘，必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的淨化系統。早上空腹吃一個蘋果，效果很好，但貴在堅持.

便秘首先的注意避免辛辣飲食，多吃含纖維素多的食物，瓜果，蔬菜
藥物吃點潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸，或者蘆薈膠囊就可以治癒

便秘對於女生來說很常見的。
根據你的情況，你就要避免便秘了，多喝水，多吃蔬菜，平時可以喝決明子茶或者蘆薈潤腸通便茶。
以上是對“現在一想便秘就難受怎麼辦呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這種情況要考慮腸動力不足引起的。注意多吃新鮮蔬菜水果不要吃辛辣刺激性食物，多運動，多吃含粗纖維的食物，可進行腹部順時針按摩，可口服奘靈水蘇糖，裡邊含有大量水溶性膳食纖維，能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清，對便秘效果很好，無副作用。