我便秘三四年,不知有什麼病,便秘吃什麼好

建議你多吃豆醬、大醬等發酵食品。豆醬和大醬都是發酵食品，這些健康食品含有人體腸道所必需的有益微生物，不僅可以幫助消化，促進腸道蠕動，還可以預防動脈硬化和皮膚老化。多吃健康的發酵食品，配合適當的運動量，能夠很好地預防
就你的情況，考慮便秘可能建議你可以用乳果糖口服液或者順便膠囊調理。

便秘和生活習慣及本身胃腸功能有關，如飲食油膩難消化，運用少，或是胃腸動力不足等。長期用手摳會影響正常排便的
便秘嚴重時可以口服蘆薈膠囊，建議從飲食上注意控制，如飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，關鍵要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

根據描述，便秘是由於腸道蠕動減慢，導致大便不易排出，這樣在腸道時間變長，水分被吸收變大更加幹結。
便秘主要是食物中纖維素含量較低，加上不經常運動導致，建議多吃含纖維素多的食物，粗糧蔬菜等，注意多喝水及運動。
以上是對“我便秘三四年，不知有什麼病，便秘吃什麼好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

鉛中毒便秘，增生型腸結核引起的便秘，由於不良習慣引起的習慣性便秘，如改變食物過於精細、飲水少、不按時排便、忍便不排、活動過少等這些因素都可能導致便秘
便秘3,4年，最好去醫院查明一下到底是什麼因素引起，好對症治療，飲食上增加粗糧，多吃高纖食物，吃香蕉，喝蜂蜜，另外優酪乳調節腸道菌群，切不可以濫吃瀉藥

這種情況要考慮腸動力不足等原因引起的可能，注意多吃新鮮水果蔬菜，多站立運動，多吃粗纖維食物，可喝些蜂蜜水潤腸通便，可以口服奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，對便秘有一定的治療作用。