我臉有長一些像粉刺一樣的東東

根據你的情況，多認為是激素紊亂造成的，導致皮脂分泌過量，毛囊堵塞，從而形成痘痘。

建議，不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，睡眠充足，並多喝水。

看了你情況，可能是痤瘡，油脂生成過多引起的皮脂堆積造成的。建議，多吃含維生素A豐富的食物，多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。