本人女18周歲164公分82公斤，請問

問題描述本人女 18周歲 164公分 82公斤，請問脂肪是多少怎麼能快速減肥

網友回答

2016年12月08日 05:33

您的標準體重是54公斤，嚴重超標，建議您用毅力，實施減肥計畫---6--8分飽，忌食油膩腥辣食物，清淡飲食，規律飲食，擬定適合自己的鍛煉項目，堅持不懈6個月，---總結一下--九個字，管住嘴，跑開腿，堅持住。