壓力大,睡眠少,怎麼調節

初三年齡，面臨中考的壓力，本身心理壓力就比較大，而且由於學習原因，所以正常的睡眠可能不足，造成作息時間不規律，精神緊張，這種情況主要還是需要自我調整心態，穩定情緒，給自己良好的心理暗示，儘量的規律作息時間，就會有穩定的生物鐘。

你面臨中考，學習壓力大，負擔重，休息時間不足，這樣腦的負擔更大，對氧的需求量更大。如果口服一些能抗疲勞的保健品，即促進睡眠，又能緩解大腦疲勞，你的學習就會事半功倍。如蜂王漿等。