痛經怎麼緩解疼痛

情緒要愉快,月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激,可發生痛經疾病,行經時,陰血耗損,陽氣偏亢,情緒易於激動,一有憂思鬱怒,極易導致氣機阻結,血行失運而發生痛經,故在經期應有意識地控制情緒,做到心平氣和,愉快暢達,

1.居防寒冷,久居冷濕之地或行經期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留,影響經血不暢而致痛經,
2.起飲食宜清淡,食物也和藥物一樣,有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、鹹五味,月經期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品,也可發生痛經,因此,經期應以清淡飲食為主,