感覺身體虛弱.能怎樣調理

氣虛帶有脾虛。補氣食物有黃芪，可以用來泡茶喝，也可以煲湯。少吃生冷食物，苦瓜，黃瓜，茄子，香蕉，蟹、西瓜這些都是寒性食物都少吃，多吃蒜薑，可以補氣生熱。不要喝蘆薈、荷葉、決明子、梔子，柚子茶。多喝些紅茶。薏仁紅豆粥可以食療脾胃虛弱，加強鍛煉。

最好吃些補血補氣的藥，像阿膠，大棗，桂圓等，而補腎好吃像山藥、韭菜、芝麻、桂圓、生板栗、海鮮、枸杞茶、核桃、黑米粥等食物。