比同齡人白髮多睡眠不太好常常發困不太愛吃肉

失眠往往是植物神經紊亂的，也就是神經衰弱的問題；這樣的問題往往會有失眠多夢，休息不好，睡醒後好像沒有睡覺一樣的；和心情不好，或者比較勞累等有關係的；
建議平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，平時保持樂觀心態，儘量不要被煩心事干擾，可以口服穀維素、安神補腦液治療一段時間，就應該可以的啊

很高興為您解答，您現在出現的白髮較多，經常地犯困等，應該是由於生活無規律，飲食不當等原因造成的
建議您在以後的生活中要注意好好地調理。多吃一些雞蛋，豆製品，蔬菜，水果等食物，不要吃辛辣的食物，每天堅持跑跑步，運動一下