便秘的主要症狀

便秘的症狀就是說你不能保證每天有規律的 一次以上的大便，那麼就是便秘的，便秘的嚴重程度的話就是看你幾天一次大便了，你現在是一個輕度的便秘的，每天需要吃 一個玉米和二兩芹菜，然後就是注意多吃其他蔬菜水果，多喝水，多活動，儘量不要喝酒，不要吃過多油膩的食物，

便秘從中醫來講一般因飲食不節，情志失調，體虛或感受外邪等導致，主要症狀為排便間隔時間超過自己的習慣1天以上，或兩次排便時間間隔3天以上，大便糞質幹結，排除艱難，或欲大便而艱澀不暢，常伴腹脹，腹痛，口臭，納差及神疲乏力，頭眩心悸等症。

可用中藥調理，比如用決明子三十克左右，槐花十克左右，適量泡水代茶飲，效果很好，見效快。若兼有上火，口腔潰瘍等症狀，平時注意飲食的調理，以清淡為主，多吃粗纖維的食物如玉米，麥片，芹菜及香蕉，優酪乳等，不要過食辛辣厚味或飲酒。每早按時入廁，養成定時大便的習慣。

要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射；平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。

慢性便秘患者僅表現為排便困難，糞便幹結，數天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感，部分病人訴口苦，食欲減退，腹脹，下腹不適，排氣多或有頭暈，頭痛，疲乏等神經官能症狀，但一般都不重，急性者則在原有規則的排便習慣下，無特別的原因，於短期內發生便秘