身高179體重162我兩個月想瘦152

您好，減肥不宜減的過快，過快反而會引起內分泌紊亂、消化不良、厭食、心悸等症，建議宜控制在每個月2~4斤左右。進行適量有氧運動;多吃蔬菜水果、粗糧;肉類適量，宜蒸、煮，忌食油膩、甜食。晚餐不要吃的過晚、過飽，要清淡，易消化，

你的體重稍微偏重，可以鍛煉就可以控制體重，不運動是不可能減肥的，藥物減肥容易出現副作用。

你好，要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，堅持鍛煉。一般每個月最多減少三斤，對身體是沒什麼影響的

你好，減肥沒有捷徑，最關鍵要管住嘴邁開腿，如果不想運動，就必須節食。但節食必須科學，如少食多餐，每頓8分飽，飲食清淡，少吃高脂高糖食物，保持大便通暢等。

這種情況中藥加強鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，適當控制醫生，控制體重在正常範圍。

你好，一般你這種情況可能是一般來說，你這種情況可能是因為需要進行一下飲食上的控制。不行，還是需要等運動輔助少量運動。

想減肥的話，是需要多運動，節食等來幫助減肥的，你要少吃主食、蛋白質高、熱量高的食物，多吃水果與蔬菜等。

可以考慮節食的方法，控制飲食，少吃麵食，晚餐儘量不吃，或者以水果蔬菜代替

健康減肥的方法，是控制飲食和加強運動相結合的方法。多吃蔬菜和水果，積極鍛煉身體。

那你不想運動？這種情況下瘦下來，可以選擇，去醫院做了個抽脂的手術，沒有別的好辦法，不懂的可以繼續諮詢

你好，是胖了，減肥必須鍛煉，堅持鍛煉，也要控制飲食才能減肥的，一般情況下不建議亂用藥物減肥。

科學的減肥方法是節食和大量運動，並且需持之以恆。目前減肥藥五花八門，療效不得而知，並且易反彈，副作用大。

您好，目前您的體重屬於正常，如果打算減肥應該注意合理膳食，適當的增加體育鍛煉。健康減肥。

你好！身高接近1米80，體重160這是個正常的體重範圍。為什麼刻意要去瘦呢？保持身體健康就行。生命在於運動。一定要運動起來。

你好。根據你描述的症狀來看，在飲食上注意不要吃含澱粉類的食物，注意，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以適當的運動運動。

你好，想減肥就一定要多運動，節制飲食，不想運動，是瘦不下來的，服用減肥藥物，易引起胃腸功能紊亂，對身體是有影響的。

患者科學的減肥，需要控制飲食總量及低糖飲食，加強運動，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持。