用手摸起來硬硬的

從描述來看一般是濕熱等因素導致的，所以治療是一般是清熱解毒，除濕熱等來治療。

建議外用激素類藥物效果是很好的，但是容易復發，也不適合長期使用，建議你在當地中醫看看，吃中藥調理是很好的選擇，參考治療藥物可以用消風散適當加減來治療。

這樣的話建議吃補中益氣丸和複合維生素b治療，加強營養，合理飲食，多喝水
多吃蔬菜水果，多吃牛奶，海產品，豆製品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，積極參加體育鍛煉