較長時間低頭後看東西模糊

視物模糊的原因很多。l、各種原因引起的角膜渾濁，角膜變性，晶體渾濁，玻璃體渾濁等。2、部分玻璃體渾濁、炎症性玻璃體渾濁或出血、網脫早期。3、伴有暗點者可見黃斑部出血、黃斑部脫離、中漿、球後視神經炎、視網膜中央部疤痕、中心性視網膜脈絡膜病變、近視性變性、黃斑部變性等建議去做個眼底檢查直接就可以明確病因

根據您的情況應該是高血壓，出現高血壓要口服降壓藥藥物維持治療，一旦確診，只能藥物維持治療不能治癒，常用纈沙坦、卡托普利等。
洗澡不要用熱水或冷水，以減少血壓驟然變化，以洗溫水澡適宜。