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問題
【高熱】
【歸檔】 16年10月05日
重142斤，高158CM，一天三餐要的
網友回答
您的體型稍微偏重，飲食注重營養均衡，不要暴飲暴食，主要多運動，少吃高熱量食品，靠計算具體攝入熱量不太現實。
這種情況注意加強鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，適當控制飲食，晚飯只吃蔬菜，不吃主食，控制體重在正常範圍。
所述情況體重超標明顯，考慮較胖，需要控制飲食，避免高脂肪肥甘高熱量食物，食用清淡膳食纖維蔬菜水果粗糧等，飲食不要過量，加強體育運動鍛煉促進脂肪消耗，