只吃中午一頓，下午喝了一杯奶茶，晚上不吃，為什麼不瘦

一般來說，減肥者的飲食要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽。儘量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可，同時還要保持進食應有規律，不暴飲暴食，不要一餐過飽，也不要漏餐。最好還要每天參加不少於1小時的體育活動。

你好，根據你的描述，減肥要有一個過程，每天要控制飲食，多做戶外活動，不要吃脂肪高的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，每天堅持跑步鍛煉，多做戶外活動。

建議早餐要吃，晚餐可以吃燕麥粥加水煮蔬菜，建議多運動，每天慢跑三十分鐘。

你好，根據您的描述，早晨要吃好，中午吃飽，晚上不吃，建議您還要鍛煉。堅持一段時間，你也應該不要熬夜。

你好，奶茶屬於高能量的飲品，如果減肥，儘量少喝，平時多運動，飲食規律，禁止暴飲暴食，油炸食品儘量避免吃。

你好，每個人的消化吸收功能不同的，而且和食物的結構也有關係，有時奶茶的熱量很高的哦，還是多吃蔬菜。

你好！很多你胖的原因，不是吃出來的，而是餓出來的，經常不吃飯，暴飲暴食會增加體重的。

想要減肥必須，消耗量大於攝入量，你的這種情況必須進行大量的運動，以達到，消耗量大於攝入量，才能減掉。

您好，一般如果你是剛開始的話，一般他會需要。堅持一段時間才會有效果，剛開始，都是需要一個穩定的階段。

網友你好，根據你描述的情況來看，建議多運動，以少量多餐為主。不要吃高熱量食物