女，三十一歲，身高150cm,體重58

減肥是當今最大難題，在社會上，方法五花八門，效果不當，不具科學性，你最好體重，在90多斤，要少近甜食，以菜為主，少進主食，保證蛋白質攝入，多鍛煉，多消耗能量，少吃豬肉，豬肉瘦肉含脂肪也很多，吃牛羊肉，少睡，睡多了，本身就會胖，晚飯少吃，一定會減下來

這種情況需要飲食生活調理，飲食控制，避免高脂肪肥甘高熱量食物，飲食清淡食用膳食纖維蔬菜水果粗糧等食物，加強體育運動鍛煉