吃哪些食物可以緩解老人便秘？

便秘的人可以吃這些菜哦！有菠菜；甘薯葉；花生；芝麻；黃瓜；絲瓜；南瓜；黑木耳；綠豆芽；油菜；大白菜；小白菜；捲心菜；茼蒿；萵筍；蘿蔔；竹筍；茄子；蘑菇；魔芋；桑椹；海帶等等。這些菜也很多都是日常生活中我們都吃的比較多的食物，所以說想依靠這些食物達到緩解便秘的功效，恐怕還是不太可能的。對抗便秘，還得針對性的進行。

你好，根據您的情況已經屬於習慣性便秘。需要改善飲食和服用藥物來對症治療。可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，像香蕉、韭菜、芹菜等都有潤腸的作用。增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。如果便秘嚴重可能使用一些潘瀉葉或蜂蜜泡水喝。