老年便秘飲食禁忌

日常生活中要加強便秘的預防和治療，預防措施的關鍵是多飲水分，養成及時排便的習慣，並食用含纖維素多的食物，如新鮮水果，蔬菜和各種雜糧等，治療重在增強胃腸運動功能，如針灸，腹部按摩，以及潤便通便，包括中西藥物，以使大便通暢，減少危害。總之，應該多注意腸胃功能的保養，注意飲食規律，加強身體鍛煉，少吸煙，少喝酒，不要亂用瀉藥。

"1.要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利於保持老年人大便通暢。4.便秘者也可以通過服用特益菌解決，特益菌是通過補充益菌，讓有益菌在腸道內佔有優勢，抑除宿便，提高腸道自身的蠕動功能。讓腸道從黑腸枯腸變成水腸狀態，徹底解決便秘。宿便沒有了，腸道通暢了，婀娜身材自然又回來了。"