小腿的肌肉要怎麼減呀?

問題描述網友年齡：17歲
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小腿的肌肉要怎麼減呀？

網友回答

2016年09月27日 00:00

體重超重主要原因就是攝入能量過多引起的。還有就是營養不均衡。所以首先需要控制飲食加運動減體重。平時注意生活規律飲食清淡低鹽低脂飲食。高熱量高脂肪食物不要吃。一定要堅持運動。慢跑快走瑜伽太極拳都可以。