性格孤僻怎麼改善啊？

問題描述這個情況是在學校生活中逐漸生成的，在大2的期間由於偶然的運動失調，造成腰椎鍵盤拉傷，一致導致椎間盤突出，從此，過上了遠離人群的生活，在養傷期間，不能劇烈運動，就連普通的跑步都要時刻注意，不能被絆倒。人群太多的地方，擁擠，不小心就會碰到自己。沒有任何治療。希望能得到醫生的開導。就這個問題深入的談下去。