請問食物補鋅可以嗎，都吃哪些補的快

一般的食物補鋅是可以的。可以多吃瓜子等堅果。海產品和動物的內臟中也含鋅較多。

您好，可以的，像菠菜、芹菜、土豆、紫菜等都是含鋅很豐富的食物，但是一般食補是很慢的，如果缺乏很嚴重的話，最好在醫生的指導下對症的用藥。

你好！根據你以上敘述情況可以適當多吃瓜子和堅果等食物，定期化驗微量元素。

寶寶如果確診缺鋅需要用藥治療，食療起效很慢，有可能影響寶寶身體發育

缺鋅的患者首先是食補為主，如瘦肉，動物肝，新鮮水果蔬菜都是含鋅量比較高的，以及海產品，定期進行檢查，食補效果不好的話，必要時再考慮藥物補充，如葡萄糖酸鋅顆粒等。

缺鋅會導致食欲減退，並且皮膚粘膜出現蛻皮的現象，食物補鋅達不到一定的效果，還需要口服維生素來補充