如何快速的減肥？

您好，肥胖和您的飲食和體質因素有關。而且減肥不能一味追求速度，這對身體不好。如果能控制您的飲食，加上我推薦的方法，曾有人可以在一周之內見10斤。醫生詢問:請問你能承受針灸帶來的痛嗎？

最好是運動和節食聯合;最好不要單純的節食，可能會對身體的發育不好。而且您目前還處於發育期，不適於快速的減肥，如果想減肥的快些，最好是多運動，每天至少2個小時，晚飯最好是少吃，或者不吃，但其它的2餐還是要吃的，可以適當的減少點，蛋白質類的食物最好還是要多吃些，像魚蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶要多吃些。

您好，首先要告訴您的是，減肥是一件任重道遠的事情，要經歷很久的時間，減肥成功的保持也是一件很艱難的事情，所以沒有什麼快速的減肥方法，會有反彈而且對身體的影響挺大。1首先要做到的是身體的熱量輸出要大於攝入，這並不是讓您不要吃飯，要節食，而是讓您選擇熱量少，而且儘量清淡的東西來吃。2要堅持運動，但是不要過於激烈，要長期保持一些有氧運動，睡前堅持做一些仰臥起坐，飯後靜靜散步，不要立刻坐下來，堅持跑跑步，都是可以的。3吃飯要吃的符合規律，三餐要吃好，早飯吃好，中午吃飽，晚上吃少，這些都是最簡單，但是最有效的辦法。切忌暴飲暴食。

你好，你說你17歲，身高1.75 體重92公斤，為了美麗形象，確實該減肥了。你想要減到75公斤，這個要求確實不是很高。但想要減肥快速，要很大的決心和毅力，想減肥快速，不斷要在飲食上節制，而且還需要大量的活動。這對於一個肥胖的人來說，是有點難度的。因為不僅僅要控制食欲上的誘惑，而且還需要大量的運動，才能減下休重，何況，要快速的減肥，還需要下點功夫。而且光靠節食或運動是不行的。因為這兩種方法會引起反彈，運動是會消耗能量的，需要補充大量的營養，當然如果運動後又暴飲暴食的話，勢必會使體重增加。使減肥效果反彈，而且長期下來，身體會吃不消，減肥快速，除了在飲食上面有所節制，更要調節身體所需的營養元素，可以用減肥產品英國香格兒，它是含膳食纖維的減肥產品，而且還有豐富的蛋白質，因為在減肥的同時在消耗能量，這些營養元素是不可或缺的，希望有幫助哦醫生詢問:還有，加油哦！

你好，根據您的描述，是現在體重偏胖的情況，建議是健康的生活方式，控制體重最好是通過運動和飲食控制來達到目標，平時每天運動三十分鐘到一個小時左右，另外，目前可以用左旋肉堿，促進脂肪代謝的一個藥物，不過最好是在臨床醫生指導下應用。

注意平時生活習慣！多運動！①每天堅持1小時的運動; ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食; ③宵夜不是非常餓的時候也不要吃; ④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點; ⑤儘量大口吃飯,當然飯不可以吃太多; ⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽; ⑦多運動,可以去學習瑜珈; ⑧吃飯之前可以喝些水,減少胃的容量;

您好！身體的肥胖一般都是有原因的，這可能跟您平時的生活作息時間，飲食習慣，遺傳等都有關係。。想成功的減下來，首先您就要控制飲食，這裡所說的控制飲食不是指您儘量少吃，是指您所吃的食物應該以蔬菜水果為主，儘量少吃油膩煎炸的食物，這些食物都是會使人肥胖的，其次，您應該每天堅持一定程度的體育鍛煉，每天所吃進去的食物才能充分的得到新陳代謝。平時生活要規律健康，祝您健康！

你好，你這個可以通過運動減肥的。首先是要減少每天吃的食物量，可以找個營養師，把你的身高體重工作量等告訴他，讓他幫助你配餐，每天嚴格按照這個食用。然後天天加強鍛煉，比如打籃球或者是游泳，我個人認為游泳的效果最好了。

您好，減肥最根本、最有效的方法是通過飲食控制和運動調節。飲食上要低脂、低糖、少油、少主食、多蔬菜，每餐七成飽即可，蔬菜比例要占七成以上，甜食、主食和水果一定要控制，多吃些洋蔥、海帶、芹菜、白菜、冬瓜、黃瓜等對降脂減肥有一定療效。運動方面有條件最好三餐後進行，比如跑步、打球、游泳等，還可以借助於燃脂機來減肥，生活上避免久坐、久睡，每天七個小時睡眠即可。請按照以上要點天天堅持，三個月必有成效。