鄭多燕燃燒脂肪舞

鄭多燕健身舞:

step1 背向椅子,雙手扶住椅邊支撐身體的重量,臀部與椅面平行,雙腿向前跨出一大步,

step2 身體儘量往下蹲,雙腳離椅子的距離保持不變,手肘彎曲,保持5秒,

step3 身體往後挪,做在椅子上,雙手抓住椅面支撐部分身體重量,雙腳向前上方抬起,並保持5秒,

step4 上半身保持不變,雙腿屈膝,大腿儘量往胸前靠近,小腿與地面平行,腳尖指向天花板,保持5秒,

鄭多燕健身舞是一種健康的運動減肥方式,只要堅持運動,應該都會有效果!要不然鄭多燕就不會成為風靡韓日的瘦身女王,就不會有這麼多人跪求她的健身舞視頻,最關鍵的是你要每天堅持訓練至少半小時否則沒效果,至少要堅持25分鐘以上,因為25分鐘以後就開始燃燒脂肪了,