上腹部如何減肥

早飯要吃,不吃早飯反而容易發胖!二、中午要吃的飽,不給晚飯食量留餘地! 三、晚飯要吃的少之又少,麵食取代米,米的糖量高,口重的少吃鹽!
再者,快速減肥都是無效的,會反彈的,什麼醫療藥品減肥就更有副作用了,只有養成良好習慣才是永恆的,祝您健康

如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,
建議合理調節飲食,同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感,