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問題【減肥】 16年04月28日

最快而且最有效的減肥方法是什麼,不容易反彈的

問題描述網友性別：女
網友年齡：19歲
詳情描述：
最快而且最有效的減肥方法是什麼,不容易反彈的

網友回答

2016年04月28日 00:00

從飲食和運動兩方面入手,飲食上三餐按時,飲食清淡,不吃零食和宵夜,減少油炸和甜食,多吃粗糧和蔬果,每天堅持半小時以上運動量,特別是有氧運動,