怎麼樣減去肚子上的肥肉效果最快

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,運動是最好的減肥方法,而且不容易反彈,晚飯吃7－8分飽就可以,盡可能以蔬菜為主;飯後40分鐘外出快步走,以後背見汗為准;盡可能的少坐著,肚子和腰長肉就是因為座的時間過長,導致血脈堵塞而下肢供血不足,通過運動代謝多餘的脂肪而消耗熱量,