中學生怎麼樣減肥?

均衡飲食有助於減肥,均衡的飲食對減肥者的新陳代謝極為重要,一些人為了迅速減輕體重,採取了少吃甚至不吃膳食的方法,除個別肥胖者有醫囑外,這種饑餓療法是不可取的,因為除純糖製品、烹調油、酒屬於 純熱量食品外,自然界的食物都含有多種人體必需的營養素,長時間的忍饑挨餓 ,雖可以暫時減輕了體重,但同時會造成多種營養物質供給不足,導致營養不良,這種減肥方法的結果是體重減輕、身體體質下降、免疫功能降低,同樣,會發生多種疾病,影響健康,另外,盲目減肥容易產生病態心理,造成厭食症,殆誤發育與健康,