蜜棗的熱量和減肥功效

問題描述網友性別：女
網友年齡：22歲
詳情描述：
現在是大二的學生,我校是大運會的參與者之一,前一段時間選志願者當禮儀,太打擊人了,就是由點胖,被刷下來了,我決定要減肥,之前也減過肥但是沒有成功,就沒堅持下來,就放棄了,這次一定要成功啊

網友回答

2016年04月30日 00:00

1多吃膳食纖維高的食品膳食纖維可以減緩食品施放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集,每天纖維的攝入量應該為20-25克,水果,蔬菜,穀物含量高,肉類幾乎不含,

2016年04月30日 00:00

2多吃豆制食品豆制類食品也是很好的低脂食物,並且富含維生素和蛋白質,每天應注意攝入適當的豆製品,如:豆腐、豆漿、豆奶等,