你好，我現在是懷孕期，便秘，拉出來得便

您好，根據您的情況，可以多吃新鮮蔬菜、水果（蘋果、火龍果、香蕉）、紅薯，每日進行適當的運動。

懷孕期因為胎兒壓迫腹部的結腸，使腸道的蠕動減弱，所以就很容易引發懷孕期的便秘，平時多吃纖維較長的食物，比如韭菜，大白菜，紅薯，或者芹菜等，還要適當的運動，以利於排便。