身高150,該怎樣減肥

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水準出現問題，或者最近服用過什麼藥物。
飲食儘量保持清淡，然後睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。

身型健康標準一般有三個，第一個是BMI指數(體重除以身高的平方），第二個是腰圍臀圍比例，第三個是身體脂肪比例。男性一般BMI在22-25之間，女性一般在20-23之間比較健康。腰臀圍比例男性在0.85-0.95，女性在0.8-0.9之間比較健康。脂肪含量男性在10%-15%，女性在10-20%之間都算健康。
八歲兒童正是長身體的時候，不要盲目減肥，只要健康就好。首先，不要使用大人用的減肥藥，會有副作用。然後，控制飲食，不要挑食，對於高蛋白高脂肪高熱量的食物適量食用，最好制訂出一套營養套餐。少食或不吃速食食品。多吃水果，喝牛奶哦。接著，吃完飯後不要直接躺下或坐著不動，要有適量運動，比如散步，切記不要劇烈運動。還有，要早睡早起，每天都要有一定的鍛煉，可以晨練。最後，可以適量吃些補品，補鈣鐵鋅維生素等。哦，對了，可以練瑜珈哦，又修身又減肥！！
親，按BMI指數好像並不胖啊，是局部肥胖嗎？？好有愛的家長哦，這個時候不能心軟哦，不能隨著孩子走，家長可以和孩子一起做，樹立榜樣，等孩子養成習慣就好了。