類風濕可以做哪些康復保健操呢?求指點

治療方法包括藥物治療,局部治療,理療,體操鍛練,手術治療和中醫中藥治療等,其中藥物治療是關鍵,
藥物治療可較快地控制病人的症狀,消除炎症,緩解病情,使病人能更好地進行運動鍛煉.目前常用的藥物有非甾體類消炎藥,慢作用藥物,糖皮質激素和中成藥等.

類風濕患者的保健醫療操：
1.遊臂：左右臂前後甩動，前手伸開，後手握拳，左打大肋，右打膀胱，最後打腰眼，連續做32節。
2.晃腰：雙手叉腰，頭頸部先自左至右，輕輕晃動，各16節.
3.青頭頸：雙手叉腰，頭頸先自右至左，再自左至右，輕輕轉動，動作不可過於猛或勉強，各做8節。
4.雙擺臂：雙手及上肢伸直，由前向後，再由後向前擺動，做32節。
5.推拳：雙手緊握，雙上肢交替屈伸，自左而向右前評審，要握緊拳頭，盡力平伸，做32節。
6.打肩背：兩上肢相互交替，拍打對側肩背部，先右後左，做32節。
7.擴胸：雙手握拳，屈肘，擴胸。再將兩臂伸直向後振，用力擴胸，做32節。
8.單搖臂：左右上肢前後擺動，並同時輕輕屈膝（上肢向前擺動時輕屈膝，向後擺動時伸膝直立）做32節。
9.小跑：雙手握拳屈肘，原地輕輕跑動，練習次數依體質情況而定。
10.捺手：雙手伸開，自左至右邊移動邊做按壓狀，每節按壓4次，做32節。
11.抓空：單臂向前上舉起，抓空握拳，先左後右，做32節。
12.搖轆轤：雙上肢向前屈伸，握拳，手心向下，並邁出左腿半步，輕屈膝，做搖轆轤動作，先左後右，做32節。
13.挖泥：兩手高舉，雙手如挖泥狀，屈膝蹲腰，手再向下挖，做6節。
14.打膝蓋：輕彎腰，雙手交替拍打同側膝關節，做32節。
15.回頭看足跟：雙手伸出平行，身向側後扭轉，兩眼向後看到足跟，先左後右，做16節。
16.上偎腰：在後腰兩手抱肘，前偎後偎，做32節。
17.壓腿：雙手按住膝蓋，輕用力向後壓，做32節。
18.前後小踢腿：雙下肢伸直，先左後右，小腿向前後踢動，左右下肢交替進行，做16節。
19.七敲：雙手握拳，掌根對敲；腕背對敲；雙側合穀穴對敲；雙側後溪穴對敲；對敲虎口穴；兩手五指分開，對敲八邪穴；一手半握拳，敲另一手掌心，雙手交替進行。
20.深呼吸：站在地上，兩手後伸，用手掌在腰眼處揉搓，直到局部發熱為止，做32節。
21.深呼吸：站在地上，兩手後振深吸氣，將手放下深吸氣，做32節。
可根據自身體質和病情掌握鍛煉尺度，從少到多，從弱到強，持之以恆的鍛煉，以儘量大可能保持關節功能。

類風濕可有滑膜炎症狀和關節結構破壞的表現前者經治療有一定可逆性，後者一經出現很難逆轉
所以對於類風濕患者一定要保護關節，避免受到外來傷害，不可大幅度活動，和重力作業
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