吃什麼食物增強抵抗力和免疫力啊

應該是抵抗力低下的原因，建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。
多吃蔬菜和水果。增強抵抗力。口服葡萄糖酸鋅，多抗甲素或注射胸腺五肽

想要提高免疫力，可以多吃含蛋白質豐富的食物，例如肉類，蛋類，豆類等等，可以促進抗體的合成。
還可以服用維生素C或者多吃水果蔬菜，維生素可以增強人的免疫力。平時可以多多加強運動，保持充足的睡眠，養成良好的生活習慣。希望我的回答可以幫助到您！

多注意營養，不要挑食，要有良好的衛生習慣和生理習慣，注意適當運動，則身體素質就會好，注意太多了反而會增加負荷
維生素高的水果：果、檸檬、柳橙等.營養成分高的輔食：米粉、麥粉、糙米、薏仁等,黃、綠色蔬菜
以上是對“吃什麼食物增強抵抗力和免疫力啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

青菜、骨頭、湯、水果、豆類。多喝水多運動良好的生活習慣日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；蘋果：能增加血液中白血球的數量；

可以多吃含蛋白質豐富的食物，例如肉類，蛋類，豆類等等，可以促進抗體的合成。還可以服用維生素C或者多吃水果蔬菜，維生素可以增強人的免疫力。
平時可以多多加強運動，保持充足的睡眠，養成良好的生活習慣。希望我的回答可以幫助到您！