我很胖之前也吃過減肥藥也瘦過

三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯後站半小時，有利於消食
早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優點是磨練人的意志，坐習慣後平日站著脊背挺

對於肥胖來說，應該通過調整飲食以及多運動控制
一方面節食可以起到一定的作用，減少熱量的攝入，也可以適當的吃一些熱量低的食物，如蔬菜水果類，注意多運動，促進脂肪動員，祝你健康。

減肥建議你可以針灸減肥，效果不錯，最好不要吃減肥藥，容易對身體不好，而且容易反彈。
減肥一定要管住嘴邁開腿，多吃素食，少吃肉，加強鍛煉，祝你減肥成功！
以上是對“我很胖之前也吃過減肥藥也瘦過，那時吃的也”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，並增加運動量，達到瘦身目的，您要堅持，防止反彈。
1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。
2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
3、建議您要堅持，否則很容易反彈。

您這個肯定不是肥胖病咯，減肥是個漫長的過程。
想要一直瘦的話，就必須堅持運動和少吃，並不是說瘦了一些以後就可以肆無忌憚的吃了，如果繼續吃的話還是會反彈回來的，所以要堅持。

通過節食減肥的方法很容易反彈。如果反彈後再減肥的話，會比較難。
你不要刻意去節食。但是每餐不要吃的特別飽，大約七八分飽就可以。要少吃油炸食品，少吃含高熱量的食物。要堅持鍛煉身體，合理飲食。

減肥藥減肥有副作用且易反彈，不能長久服用。另外節食減肥對身體有害不建議採用，運動療法可以採用，但必須堅持，否則運動一旦停止馬上會反彈。
建議合理飲食，多食用富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、白菜等等，每一餐熱量要足夠維持正常生活工作，不要食用含熱量過高的食物，同時制定專門的訓練計畫，記住要貴在堅持。
以上是對“我很胖之前也吃過減肥藥也瘦過，那時吃的也”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！