額頭上長了許多顆粒狀象粉刺樣的東西

早睡早起,生活規律,保證充分睡眠.保持患部清潔.不濫用化妝品和藥物.不吃辛辣刺激性食物.多吃新鮮
蔬菜和水果.多飲開水

樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快.食品方面,可以補充一些具有説明皮膚膚色均勻及加速皮膚癒合能力
的食物,如：百合,綠豆,銀耳,蓮子,薏仁等都具有使清火,皮膚均勻的作用.堅果類的包括杏仁,核桃,芝麻
等.含有維C,維A的蔬菜水果.

就你的情況建議你用氯雷他定片（開瑞坦）或者氯雷他定片分散片（雷寧）治療
建議你應避免冷、熱、日光的刺激，防止蚊、虱、毛蟲叮咬以及蕁麻、漆樹等接觸外，還應忌吃魚、蝦、蟹、牛奶、蛋、酒、楊梅等容易導致人體過敏的食品。

你這長的是膿包性粉刺，皮膚長痘，跟臟腑功能失調有很大的關係，不知道你這次長痘是不是因為近些天吃辣的食物
少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。還有多喝水，不要自己用手擠以免留下疤痕，不要自己到藥店買藥膏，那個東西是用不得的
以上是對“20多天的樣字了，一開始不多，到後來一直”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！