得了高血壓怎麼辦

得了高血壓怎麼辦？高血壓(hypertensive disease)是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。按照世界衛生組織(Who)建議使用的血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小於或等於 90mmHg(12kPa)。亦即收縮壓在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之間，舒張壓在 91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張壓的平均值在 90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。首先，不管是老年人還是年輕人，得了高血壓不要過度的緊張和焦慮，應該積極的去醫院檢查，看看是什麼原因引起的血壓高，然後在醫生的指導下及時的治療，一般是口服降壓藥，都能很好的降低血壓。

得了高血壓怎麼辦？在平時的生活中，血壓高的人可以常吃一些植物蛋白含量高的食物和一些含鉀、鈣豐富的食物，如花生、芝麻、蕎麥，大麥，黑豆、豬肉、雞肉、泥鰍等等。還可以吃一些綠色蔬菜和新鮮水果，如芹菜、菜花、韭菜、羅漢果、無花果、香梨等等。這些食物長期食用，對治療和緩解高血壓有很好的作用。高血壓的患者，在平時要注意少吃鹽，少吃膽固醇高的食物。在平時要注意勞逸結合，保持心情愉快，避免壓力過大。可以做一些保健操，跑步，打太極之類的運動，來增強自身的體質，維持正常的血壓。在平時生活中，高血壓的患者還應該忌食辛辣刺激的食物，最好不吸煙，不喝酒。此外，高血壓患者要定期檢查測量，有助於對血壓的監控。為了我們的健康，大家一定要嚴格的來約束自己。根據你的血壓來看是一個高血壓的現象，如果不及時處理的話，是會造成病情的加重，從而誘發心腦血管的疾病，建議你是可以用點倍他樂克片，尼群地平片來處理，同時平時不宜食用含有脂肪過多的食物，適當鍛煉，以利於血壓的控制。