腿部筋膜炎怎麼辦?

問題描述網友年齡：21歲
網友性別：女
詳情描述：
腿部筋膜炎膝蓋側面回彎處很疼，走路時間長點就疼，平常坐著整個小腿和膝蓋後方有刺痛，一到晚上就更疼，感覺膝蓋一圈像是被勒著一樣，躺下嚴重的時候感覺小腿伸直了不舒服，而且老是感覺小腿的肌肉裡的筋在跳動，感覺筋好像扭了很不舒服，筋膜炎要緊嗎，只是讓我熱敷，也沒開藥。