節食能減肥嗎?

身體肥胖主要與你平時的飲食習慣以及你平時的運動情況有直接關係的，如飲食方面吃的食物過於肥厚，油膩，從而導致身體脂肪過多所致其次還可能與你缺乏運動有關係，建議你平時可以多注意清淡規律飲食，其次你還可以多注意每天堅持運動，如堅持跑步，搖動呼啦圈，做仰臥起坐等，只要你堅持就可以到到減肥目的

如果只靠節食是不能減肥的，這樣還會對身體健康造成影響的，需要通過平時加強鍛煉才能減肥的。建議平時多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，不要吃油膩和熱量過高的食物，可以每天早上起來跑步三公里，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。