體質不好,吃不長肉,要怎麼改善呢?

體瘦多因脾胃功能低下，氣血不足所致,飲食方面少吃多餐，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等,適當運動每天應抽出一定的時間來鍛煉,如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功增肥。希望對我的回答對你有所幫助.祝健康.

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計畫.

根據你提供的情況，一般的中醫藥考慮是脾腎陽虛消化不良引起的症狀及時的自我調理，可以恢復正常的。:
首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，忌辛辣刺激生冷的食物，口服參苓白術散補脾益腸丸水蜜丸脾腎兩助丸治療祝你健康。

通過你的描述，一般是可以考慮為，脾虛和腎陰虛的症狀，:
建議你，可以做，注意營養的補充和及時做對症口服，複方阿膠漿和桂附地黃丸和人參健脾丸做對症治療！願我的回答給你帶來幫助！