養生,怎樣食物調理

根據您的描述，您是有一些氣虛的表現。:
建議您可以食療以及藥療並重的方法。可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，比如說黑芝麻，牛肉，大棗，陳皮之類的。可以服用補中益氣丸來輔助治療。希望我的回答對您有一定的幫助。

一般來說體虛的女性一般也會有一定的血虛情況。:
給你推薦一個花生大棗粥，養血補血、補虛止血的效果不錯。將50g花生仁用清水浸泡過夜，50g紅棗浸泡後剔去棗核，100g糯米淘洗乾淨;取鍋上火，放入清水、糯米、花生仁、紅棗，用旺火煮沸後，改用小火煮至粥成，調入白糖即可食用。